以往人們都認(rèn)為骨質(zhì)疏松是老年人才會(huì)發(fā)生的事情，65歲以上開(kāi)始關(guān)注骨頭的問(wèn)題就夠了。

實(shí)際上骨質(zhì)疏松可沒(méi)有那么簡(jiǎn)單，根據(jù)我們國(guó)家所發(fā)布的中國(guó)防治慢性病中長(zhǎng)期規(guī)劃，已經(jīng)把骨密度檢測(cè)納入了40歲以上人群的常規(guī)體檢內(nèi)容。

也就是說(shuō)如果到了40歲，每年都應(yīng)該檢查一下骨密度，看看是不是有骨質(zhì)疏松的問(wèn)題。

40歲，其實(shí)對(duì)骨骼來(lái)說(shuō)是一個(gè)分水嶺。在40歲之前，骨骼都是越來(lái)越強(qiáng)壯的，很多人的鈣即使不用太補(bǔ)充，也不用太曬太陽(yáng)，骨骼也會(huì)非常堅(jiān)固。

除了外傷和其他暴力因素之外，相信你也沒(méi)聽(tīng)到過(guò)多少人在40歲之前莫名其妙就骨折了。
不過(guò)在40歲左右，骨骼的堅(jiān)固程度就達(dá)到了峰值，也就是說(shuō)自此之后骨密度只會(huì)越來(lái)越差，很少有人骨密度會(huì)越來(lái)越好。

而我們能做的就是在此之前，讓骨骼更強(qiáng)壯一點(diǎn)，讓自己的骨骼峰值越高越好。到了40歲之后，骨密度就越來(lái)越差了，所以就應(yīng)該檢查骨密度。每年查一次，如果發(fā)現(xiàn)骨密度在短時(shí)間內(nèi)下降得特別快，一定要及時(shí)干預(yù)。無(wú)論是改善生活方式，還是用一些抗骨質(zhì)疏松藥物，都是值得的。

對(duì)于骨質(zhì)疏松的治療，其實(shí)是一個(gè)非常值得探討的話題。

但是毫無(wú)疑問(wèn)，對(duì)于骨質(zhì)疏松患者的干預(yù)應(yīng)該是多方面的，特別是已經(jīng)發(fā)生過(guò)脆性骨折的人，最重要的防治目的就是避免再次骨折發(fā)生。

總體來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)該注意調(diào)整生活方式，最主要的就是以下5個(gè)建議。
1、均衡膳食，多吃有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，建議攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，每天喝300毫升牛奶。
2、有時(shí)間去曬曬太陽(yáng)，可以盡量暴露皮膚，但是也不要曬傷。
3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)很重要，而且還能減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)，可以進(jìn)行慢走或者打太極拳，甚至瑜伽。
4、不要抽煙了，也不要喝酒了。
5、別喝太多刺激性的飲品，咖啡和碳酸飲料都不行。

當(dāng)然很多生活中的細(xì)節(jié)都應(yīng)該注意，不過(guò)要做到以上幾點(diǎn)生活質(zhì)量和骨密度都會(huì)得到有效的改善。

最后，骨密度儀廠家溫馨提示，骨質(zhì)疏松其實(shí)是可以防治的，但是對(duì)于大家來(lái)說(shuō)需要及早地篩查和識(shí)別。即使是已經(jīng)發(fā)生過(guò)骨質(zhì)疏松骨折的患者，也應(yīng)該每年都檢查一次，看看骨骼情況是不是有再次發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)，或者有沒(méi)有骨質(zhì)疏松更加嚴(yán)重。